Stories
-
اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
RT STORIES
هدوء حذر في جنوب لبنان بعد يومين داميين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول الوفود المشاركة في مفاوضات إيران والولايات المتحدة إلى سويسرا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر إسرائيلية تكشف: الاجتماعات الحكومية والعسكرية المغلقة بقيادة نتنياهو تشهد هجوما حادا على ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قاليباف من زيوريخ: لن أخيب آمال شهداء إيران وسأعود مرفوع الرأس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أكسيوس: تفتيش مواقع إيران النووية هدف واشنطن من أول جولة بسويسرا مقابل الإفراج عن 6 مليارات دولار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فانس يدعو حزب الله لوقف النار: سنعمل على منع إسرائيل من شن هجمات جديدة على لبنان
#اسأل_أكثر #Question_More
اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
-
مونديال 2026
RT STORIES
تكريم تاريخي.. تدشين أطول تمثال في العالم لميسي في الأرجنتين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تونس تودع المونديال مبكرا بعد خسارة ثقيلة أمام اليابان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
24 ساعة فقط قبل بلجيكا.. تحديات لوجستية تربك استعدادات إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في 40 ثانية.. مدرب إسكتلندا يثير الضجة بعد خسارة المغرب في مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
7 لاعبين في مرمى النيران الصديقة.. الأخطاء القاتلة تفضح المدافعين في مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قطعة نادرة على معصم "الفرعون".. ساعة صلاح تخطف الأضواء في كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغم تعادل كوراساو مع الإكوادور.. إيلوي روم يسجل رقما تاريخيا في كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
خبير عسكري: القوات الأوكرانية عاجزة عن وقف تقدم الروس في دنيبروبتروفسك رغم التعزيزات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماروتشكو: ضربات الجيش الروسي قطعت إمدادات العدو في قسطنطينوفكا و"حالة ذعر" تسود أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميروشنيك: تمجيد أوكرانيا لـ"جيش المتمردين" يمنح بولندا مبررا لعرقلة انضمامها إلى الاتحاد الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر أمنية روسية: وحدات نازية أوكرانية تتلقى دعما من لوبي في الكونغرس الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. الدفاع الجوي يعترض 24 مسيرة أوكرانية خلال 6 ساعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام: بريطانيا اختبرت أسلحة جديدة تعتزم تزويد أوكرانيا بها
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
فيديوهات
RT STORIES
ترامب يوقع على لوحة في الطائرة الرئاسية الجديدة المهداة من قطر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد النيران وهي تلتهم منتجعا فاخرا في الدومينيكان وتجبر 1700 سائح على الفرار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد كميات ضخمة من الكوكايين ضبطتها السلطات الكولومبية قبل تهريبها لأوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد تظهر تدمير مستودع للمسيرات الأوكرانية في خاركوف بعد غارة لمقاتلة "سو-34"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. سقوط عربات قطار من فوق جسر بميونيخ بعد تصادم عنيف يخلف قتيلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرات "سو-34" تستهدف أهدافا أوكرانية بقنابل حائمة تثير انفجارات هائلة
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
طريقة بسيطة تخفف آلام الصداع النصفي بفعالية مذهلة
كشف باحثون من مركز لانغون الصحي في جامعة نيويورك عن طريقة بسيطة وعملية لتقليل آلام الصداع النصفي.
وتتمثل الطريقة في استخدام تقنية استرخاء العضلات التدريجي (PMR) عبر تطبيق هاتفي يسمى RELAXaHEAD.
وتقوم PMR على شد مجموعات العضلات المختلفة في الجسم لعدة ثوان ثم إرخائها ببطء مع التركيز على الإحساس بالاسترخاء. ويحتوي التطبيق على جلسات صوتية تشمل:
-
تمارين تنفس عميق لمدة 5 دقائق.
-
جلسة PMR قصيرة مدتها 6 دقائق.
-
جلسة PMR طويلة مدتها 12.5 دقيقة.
-
مسح عضلي ذهني مدته 8.5 دقائق للبحث عن أي توتر ورفعه.
ونُصح المستخدمون أداء التمارين لمدة 10–15 دقيقة يوميا على الأقل خلال فترة العلاج الممتدة 90 يوما، مع الالتزام اليومي للحصول على أفضل النتائج.
وقد أظهرت دراسة حديثة أن هذه الطريقة تساعد المرضى على تخفيف الألم وتحسين قدراتهم على ممارسة الحياة اليومية، بمعدل فعالية أعلى مرتين مقارنة بالعلاجات التقليدية.

خدعة غريبة لعلاج الصداع النصفي تجتاح الإنترنت والعلم يشرح حقيقة فعاليتها
نتائج الدراسة السريرية
شملت التجربة 69 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاما، زاروا أقسام الطوارئ في مستشفى لانغون هيلث لعلاج الصداع النصفي بين عامي 2019 و2021. ووُزّع المشاركون عشوائيا لاستخدام التطبيق مع جلسات PMR اليومية، أو مجموعة ضابطة استخدمت التطبيق فقط كمفكرة للصداع دون الوصول لملفات PMR الصوتية. وكانت النتائج كما يلي:
-
انخفضت آلام الصداع النصفي بنسبة 50% لدى مستخدمي PMR.
-
تحسنت درجة الإعاقة المرتبطة بالصداع النصفي (MIDAS) بمقدار 5 نقاط على الأقل لدى 82% من المشاركين في مجموعة PMR، مقارنة بـ 46% في المجموعة الضابطة.
-
الالتزام اليومي بالتمارين أدى إلى تحسن أكبر، ما يوضح العلاقة بين جرعة العلاج والاستجابة.
فوائد الاسترخاء التدريجي للعضلات
يعد PMR من أبسط تقنيات الاسترخاء وأكثرها سهولة للتعلم، وقد طوّره الدكتور إدموند جاكوبسون في عشرينيات القرن الماضي لعلاج القلق. ومؤخرا، أظهرت الدراسات فعاليته أيضا في:
-
صداع التوتر والصداع النصفي.
-
اضطراب المفصل الصدغي الفكي وآلام الرقبة.
-
الأرق والقلق وارتفاع ضغط الدم.
-
آلام الظهر واضطرابات المزاج.
آفاق مستقبلية
تأمل الدكتورة ميا مينين، الباحثة الرئيسية، أن يساعد التطبيق المرضى على إدارة الصداع النصفي بأنفسهم، والحد من زيارات الطوارئ، وتحسين جودة الحياة دون الحاجة إلى أدوية مكلفة أو مصاحبة لآثار جانبية.
ويخطط الفريق لإجراء دراسة سريرية أوسع لتقييم فعالية التطبيق لدى مرضى الصداع النصفي في مراكز الرعاية الصحية الأولية.
نشرت نتائج الدراسة في JAMA Network Open.
المصدر: ديلي ميل
إقرأ المزيد
علاج الصداع النصفي بلا أدوية.. نتائج واعدة للوخز بالإبر
أثبتت دراسة جديدة أن الوخز بالإبر يقلل بشكل ملحوظ عدد أيام الصداع النصفي بدون هالة (يحدث دون ظهور أعراض تحذيرية مثل وميض الأضواء) ويخفف شدته.
أفضل الأطعمة لمحاربة نوبات الصداع النصفي
يعد الصداع النصفي حالة عصبية تسبب ألما نابضا شديدا، عادة في جانب واحد من الرأس، ويرافقه أعراض أخرى مثل الغثيان، والتقيؤ، وخدر الأطراف، وتغيرات في الرؤية.
اكتشاف هام يعد بعلاج جديد للصداع النصفي
أظهرت دراسة جديدة نتائج مثيرة للاهتمام حول الصداع النصفي، حيث تم ربطه بعامل غير متوقع قد يساهم في زيادة حدوثه.
فاكهة شائعة قد تزيد من حدة نوبات الصداع النصفي
يمكن أن يفاقم النظام الغذائي من حدة نوبات الصداع النصفي، حيث يوجد فاكهة شائعة قد تزيد من آلامك دون أن تدرك ذلك.
في يومه العالمي.. أسباب الصداع النصفي
حدد البروفيسور فلاديمير بارفيونوف في اليوم العالمي للصداع النصفي الذي يصادف يوم 12 سبتمبر من كل عام، أسبابه وخطورته وكيفية التمييز بينه وبين أنواع الصداع الأخرى.
التعليقات